SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez sprzętu

  • Muay Thai Łódź ! Nowy Klub !

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] sam.Jedyna taka oferta w Łodzi!!! Pamiętaj u Nas trenujesz na profesjonalnych matach , do dyspozycji tarcze, worki , gruszki, drabinki itp , korzystasz z Klubowego sprzętu bez presji kupowania nowego.Ty decydujesz jakie treningi Ci odpowiadają do dyspozycji grupy początkujące , zaawansowane , zawodnicze, grupa dzieci , mieszana oraz grupa dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2011-12-21 00:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bolacy bark

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty : teraz tylko bieganie, wczesniej sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, lawka, drazek Dieta : posilek co 3 godziny, bez slodyczy i smieciowego zarcia. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zadnych, mysle o glukozaminie Ostatnio przerabiany plan: tylko taki jak napisalem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2012-09-03 21:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zacząć ćwiczyć :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mógłbyś przyzwoicie wyglądać. Rok to sporo czasu na spalanie tłuszczu. -Ćwiczenia na boczki i uda hmmm. TO ćwiczenia na nogi i na brzuch, powinieneś ich znaleźć na tym forum bez liku. Szczegóły jak będziesz plan ustalać. Tłuszcz na boczkach i udach może świadczyć o niskim poziomie testosteronu. Więc ważne jest żeby skupić się na treningu nóg- to [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2013-07-25 21:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilka niecenzuralnych zdań . Potem zobaczyłem jeden z punktów regulaminu na stronie który wyglądał mniej więcej tak: Kupujący ma prawo zwrócić towar w ciągu 7 dni, bez podania konkretnej przyczyny. No dobra znów musiałem wpakować kasę w błoto, mianowicie koszt przesyłki. Odesłałem ławkę i poprosiłem o wysłanie tej co chciałem wcześniej. [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 9792 Data: 2009-04-28 19:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ramiona

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakiś konkretny plan? Żebym mógł go w stanie zrobić w domu? czeknij zerknij tez na https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu opcji na trening ramion jest mnóstwo:-) zerknij np. na https://www.sfd.pl/art/Trening/10_najskuteczniejszych_%C4%87wicze%C5%84_na_bicepsy-a3500.html [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2020-08-21 10:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje FBW (powrót do treningów)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Carbo bym wyrzucił , węglowodany w prochu , szkodliwe , do tego można uzupełnić je nawet w pobliskim kiosku . Założenie treningu bezsensowne . FBW to nie trening obwodowy , to system treningowy " całościowy " Artykuł georga jest mocno nieaktualny . "Brzuch: *najczesciej na samym koncu treningu *3 serie do załamania mm " Mięśnie brzucha to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2012-10-06 11:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia domowa - 1500-2000zł

    Post
    Usuniete tematy

    [...] (na miejscu, bo koszt transportu byłby pewnie wysoki) No i tyle :D jak przyjedzie to napiszę czy wszystko ok, bo akurat tutaj jestem wymagającym klientem Wszystko bez obciążenia wyjdzie +- 2100-2200 zł, jak za praktycznie kompletną siłownię, na której można zrobić wszystko nie jest to moim zdaniem wygórowana cena. Przy dwóch chodzących [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2010-07-31 10:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wystarczy.To może być wprowadzenie do ćwiczeń siłowych(dział:Trening w warunkach domowych) ale bez dostępu do sprzętu bedzie ciężko osiągnąć oczekiwany rezultat.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-10-07 15:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC.

    Post
    Trening w domu

    jesli masz malo obciazenie ja bym zrobil tak: 4x10 przysiady w szerokim rozstawie 4x10 przysiady w wąkim rozstawie 4x10 wykroki ze sztanga krotki bez kombinacji a skuteczny i nie potrzeba niewiadomo jakiego sprzetu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2011-10-26 13:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout - ostateczne poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] teraz zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podczas wakacji standardowy sprzęt bez maszyn, sztangi, sztangielki, ławeczki itd, w czasie semestru full osprzęt Dieta : masowa :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie żadne

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2008-07-01 22:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Średnio.zawans. Prosi o pomoc w Nowym planie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    don w profilu mam wszystko heh:) Wiek za 4 dni 18 :P Przeciwskazań niemam . Staż 10 miesięcy :) Plan staram sie zmieniać co 6-8 tygodni:) zawsze robie tydzien bez silowni i pozniej jade nowo ustalonym planem:) stosowalem kilka wlasnych planow z ktorych jestem zadowolony:) nóg nierobie poniewarz miewalem problemy z rzepkami i łękotką i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2006-02-10 09:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze raz-opinia sprzetu

    Post
    Usuniete tematy

    [...] przyjdzie do mnie reszta sprzetu-gryfiki i stojaki pod modlitewnik bo nie ma tych stojaczkow czekam juz miesiac-kiedy moge spodziewaac ssie tej paaczzki bo cwiczze ale jakos bez tych gryfikow te cwiczenia sa nie do konca dobre.Jak sa gryfiki to je wyslijcie za HS3 jescze poczekam bo nie sa mi az tak potrzebne!!A pani od wysylki mowila zze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2009-01-19 11:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak wspomnial kolega wyzej, my tutaj nie ukladamy planow tylko je sprawdzamy proponuje pomyslec o FBW lub splicie partia 2x tygodniowo co do diety - co znaczy zwykla? znaczy chyba jej brak? bez diety ciezko bedzie Ci zbudowac porzadna mase miesniową, wiec dobrze sie zastanow, czy nie lepiej by bylo zabrac sie za to jak najwczesniej pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2009-08-07 20:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od "0" do pakera LAPELA !

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tak dla rozruszania się zanim powstanie te pomieszczenie do treningów. Do tego jak już pisałem wcześniej - o ile praca nie jest daleko a droga nie idzie przez jakieś niebezpieczne dzielnice dobrze by było chodzić pieszo do pracy, albo jeździć rowerem. Ja mam do pracy 8.5 km w jedną stronę i robię to na rowerze a zdarzało mi się iść pieszo [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7220 Data: 2015-03-07 21:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiary / Obwody zawodników .

    Post
    Sztuki Walki

    [...] galerię sfd.pl znalazłem całkiem miłe zdjęcia. Czy ktoś mógłby mi pomóc w napisaniu planu by mieć taką rzeźbę(oczywiście najpierw masę). W dyspozycji mam narazie 250 zeta i totalny brak sprzętu.Co mam więc kupiś na początek PS: Proszę tylko bez martego ciągu.(czytałem art. ,że zatrzymuje wzrost.) A ja mam tylko 13 lat i chcę jeszcze podrosnąć :D

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4235 Data: 2009-01-07 14:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ławka Uniwersalna + stojaki regulowane (niezbyt stabilna przy większych ciężarach) 50 PLN Krzyżak na plecy + przyrząd na nogi + gryf 50 PLN Drążek do ściany (firma kelton, bez śrub) 50 PLN Oryginalne stal hartowana gryfy: Gryf prosty 180cm + zaciski 40 PLN Gryf lekko łamany 120cm + zaciski 90 PLN 4xhantle (40cm) + zaciski 250 PLN Obciążenie 120 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2017-04-03 12:42:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny, PILNE ! ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Niech bedzie, chociaz mysle, ze i bez tego by sie obylo ... Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : rok z malymi przerwami Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu : domowa silownia, lawka, drazek, sztanga, hantle. Dieta : dieta z kaloriami na + Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2010-01-13 21:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strych podłoga / a duży ciężar ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki loginld kolejna cenna informacja, teraz z pewnością i bez obaw nastawiam sprzętu :-)) pozdr !

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4282 Data: 2012-03-17 09:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki jest sens startowania w trójboju sprzętowym ?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Zgadza się nie potrafiłem wykorzystać sprzętu, potem startowałem tylko bez koszulki a kiedyś mało było tego typu imprez. Głównie integracyjne albo o niskiej randze, nie mogłem też się bardziej zaangażować. Teraz mam więcej czasu no i podobno w moim wieku jakiś kryzys mi grozi czy coś ;p 8 ciężkich tygodni za mną ciężary w górę i wreszcie koniec [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2016-03-14 22:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grubo tego sprzetu %-) poza tym jak zalales sie bez towaru, to jak teraz ruszysz z prolka i meta to znajac zycie upasiesz sie jak swinka Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-08-29 12:51:25

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-08-29 12:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)